【手帳X筆記術】手帳中要寫什麼？～開始聘請手帳小秘書

因為去年寫TN寫得很愉快，所以想仔細分享一下，如果要把手帳當成小秘書要怎麼進行～

好的～

今年已經買來了一本美美的手帳，懶蕈用的就是TN，所以接下來會用TN作介紹，看這美麗的孩子啊～（不要離題）

當然可以買來以後隨心所欲想寫什麼就寫什麼，不過到年底如果看到空蕩蕩的手帳心情應該會很差吧？

如果想讓手帳發揮小秘書的功用，可以參考懶蕈的做法喲！

正其名

STEP 1. 盤點手帳空間

相當鼓勵大家買來手帳後，用開箱文、炫耀文的方式，懷抱感情地翻看每一頁。

一般來說，有行事曆功能的手帳，設計者都會規劃一些實用的空間進去，最近很流行的子彈筆記就是自己當設計者的概念。

但就如同我的名字，我選擇有人把日期格式都設定好的時效手帳來記錄，所以先確認書寫空間和功能是很重要的！

就TN來說，主要記事的部分，大致可以劃分出四個空間：

1. 有月記事小空格的功能，書寫量小，適合做為遠期預定事項註記、待辦事項不多的人也可以記在這邊。
2. 直式週記主要重視的是時間配置，和時間有相對關係的事物都可以記錄在這個空間；舉凡行程、飲食等，資訊量短、和時間有關，都是很適合的內容（剛剛想了好幾個突然忘了，大家可以一起來補充！）
3. MEMO欄有兩種用法：一種是作為整周總結；另一種是作為單日的延伸。
4. 這邊是幾乎無書寫功能的空格，但可以用記號的方式作記錄，比如經期、發薪、結賬日等。

STEP 2. 盤點目標

”意志力可以通過訓練來進步，如肌肉一般，人們能藉由鍛煉意志力而讓心靈變得更強壯。～《斜槓青年》” 

如果今年你的「新」目標很多，建議可以先挑一個來試試，讓「新」目標透過下一個步驟變成「舊」習。

STEP 3. 讓手帳紀錄目標運作的SOP

通常要達成某個目標，都需要每日每日的堅持來累積，每日堅持的部分就可以讓手帳來幫忙啦～

不過要手帳幫忙要先做些事：

1. 拆解目標：找出每天都要堅持的事情來紀錄，比如想要減肥，認為紀錄「體重」、「飲食」、「運動」是必須的。
2. 定義空間：回到STEP 1的空間中，確立每個空間要紀錄的內容，沒有好壞，只有需要考慮順不順手，畢竟手帳是自己的，要和自己用麻。前面可能會摸索一小段時間，可以在更改時順便紀錄更動的原因為何，找到順手的紀錄方式後（完成定義），就不要隨意更動（至少一本手帳的週期）。
3. 將動作輸入流程：就是進入SOP了，比如每天晚上量體重、吃飽就寫一下吃了什麼等等。

好像一下子寫了不少，不知道有沒有講清楚，下周再來介紹懶蕈去年在健身上用TN的紀錄歷程吧！

～我是微偏執窮懶蕈，大家下週見啦～